Врач Морозова: Из-за учебы у детей может развиться хроническая усталость

Интенсивная учебная программа в школах способна спровоцировать у детей синдром хронической усталости и стать причиной сбоев в функционировании иммунитета. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на слова врача-педиатра клиники АО «Медицина» Екатерины Морозовой.

Специалист пояснила, что обычное утомление после нагрузок — это нормальная реакция, которая исчезает после отдыха. Но если состояние усталости продолжается свыше трех месяцев, оно перерастает в хроническую форму и представляет угрозу для здоровья. Его симптомами являются ухудшение внимания, повышенная нервозность, головные боли и частые простудные заболевания.

Со слов Морозовой, нынешняя система образования предъявляет к ученикам серьезные требования. У детей продолжительный учебный день, большое количество домашних заданий, факультативы, подготовка к проверочным работам и экзаменам. Учащиеся средних классов находятся в школе до 6–7 часов ежедневно, а вместе с выполнением уроков дома их рабочее время доходит до 10–12 часов.

Как отметила врач, основными провоцирующими факторами выступают недосыпание и постоянное нервное напряжение. Всего 15% учащихся спят рекомендованное для их возраста количество часов — от 9 до 11. Постоянное пребывание в стрессе стимулирует синтез гормона кортизола. Он угнетает работу Т-лимфоцитов, снижает уровень интерферона и иммуноглобулина А. Это делает организм более восприимчивым к вирусам.

Примерно у 25% подростков, испытывающих интенсивные учебные нагрузки, диагностируются симптомы ослабления защитной системы. Это выражается в регулярных ОРВИ, длительном течении болезней и повторяющихся рецидивах герпеса. Наибольшему риску подвержены дети с отягощенной наследственностью, наличием хронических диагнозов и стойкими нарушениями сна.

В качестве превентивных мер педиатр советует обеспечить школьникам полноценный сон продолжительностью не менее девяти часов. Также важен рацион с необходимым объемом белков и микроэлементов. Кроме того, следует сократить время использования гаджетов перед сном и поддерживать благоприятную психологическую атмосферу. Если усталость не проходит больше четырех недель или ребенок часто болеет, следует пройти консультацию у специалиста и сдать назначенные анализы, в том числе для проверки иммунитета.

Как резюмирует Морозова, постоянная усталость — это не просто временная слабость, а важный маркер, указывающий на чрезмерное напряжение. Сегодня детские врачи все чаще диагностируют у своих пациентов так называемые «болезни цивилизации». Главным условием их предупреждения является гармоничное соотношение умственной активности, отдыха и душевного равновесия.