Австралийка похудела на 18 килограммов, исключив из рациона некоторые овощи и фрукты

Жительница австралийского города Аделаида смогла похудеть на 18 килограммов за три месяца, перейдя на более сбалансированное питание. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Дон Марш, жительница Аделаиды, долгое время считала, что придерживается правильного рациона, несмотря на вес в 93 килограмма. Однако ее беспокоили боли в суставах и постоянная усталость. После очередного визита к врачу 55-летняя женщина решила попробовать программу The Fast 800. В рамках этой диеты ей необходимо было временно снизить суточное потребление калорий до 900 и разнообразить меню.

Перейдя на новый режим питания, Марш осознала, что раньше выбирала не те продукты. С ее слов, она была уверена, что питается правильно, ведь ела много фруктов и овощей. Но оказалось, что женщина выбирала фрукты с высоким содержанием сахара и овощи, богатые углеводами. Эти продукты негативно влияли на ее здоровье, поэтому она отказалась от них и смогла снизить вес до 75 килограммов.

Со временем Марш увлеклась готовкой, освоила множество новых блюд и стала более осознанно подходить к покупкам в магазине. В ее рацион вошли натуральные йогурты, полезные кексы, сытные салаты, а также рыба, курица и говядина.

По словам женщины, ее самочувствие значительно улучшилось, а показатели анализов пришли в норму. Она начала лучше спать и чувствовать себя энергичной на протяжении всего дня. Сейчас Дон Марш 57 лет, и она продолжает вести здоровый образ жизни: пьет много воды, регулярно гуляет и занимается йогой.