Невролог объяснил, чем опасен резкий подъем по утрам

Вставать резко после пробуждения утром не стоит, а лучше полежать еще какое-то время в постели и сделать упражнения на растяжку. Такой совет дал в эфире радио Sputnik врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов.

По словам специалиста, резкий переход из горизонтального в вертикальное положение усиливает нагрузку на кровеносную систему. Поэтому, услышав звонок будильника и проснувшись, следует остаться в постели еще на какое-то время. И при этом выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы.

Врач отметил, что обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, также можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. А уже после этого можно постепенно и без резких движений вставать.

Невролог объяснил, чем опасен для здоровья резкий переход из горизонтального в вертикальное положение. Прежде всего, угрозу представляет так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. В этот момент происходит отток крови от головного мозга, возникает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть и получить травму. Иногда даже возможна потеря сознания.

Специалист добавил, что заменить утреннюю зарядку потягивающие движения в постели не могут, а они служат лишь для подготовки тела к переходу из горизонтального положения в вертикальное. При этом при потягивании не должно возникать болевых ощущений, заключил доктор.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!