Диетолог назвала три лучших продукта для ужина

19/10/2021 - 08:44
Горох фасоль чечевица
Фото: 

На ужин лучше всего употреблять продукты растительного происхождения, например, бобовые, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и микрофлору организма. Об этом рассказала диетолог Елена Тай изданию РИА Новости.

По словам специалиста, в бобовых и хумусе есть легкоусвояемые белки, микронутриенты, медленные углеводы, пектины и нерастворимые пищевые волокна, благодаря наличию которых человек дольше не испытывает чувство голода после еды, кроме того, приходит в норму пищеварение.

Гликемический индекс у бобовых низкий, что позволяет поддерживать в норме вес и уменьшать количество калорий. Среди продуктов, которые стоит есть на ужин, диетолог назвала три: фасоль, горох и чечевицу.

Ранее эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты лучше всего подходят для очищения организма от токсинов. По ее словам, нужно есть больше зелени, овощей и специй. Хорошо подходят и ферментированные продукты, например, маринованные огурцы и квашеная капуста.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Автор: Ткаченко Николай