Испанские ученые назвали два условия для эффективного сжигания жира

После проведенных исследований испанские ученые определили два условия, при выполнении которых похудеть будет намного проще и быстрее.

Специалисты на протяжении двух лет следили за 15 мужчинами с избыточным весом. Испытуемые три раза в неделю занимались спортом, но с соблюдением определенных условий.

Так, учеными было определено, что на качество сжигания жира влияет время . Установлено, что вечерние и послеобеденные тренировки значительно лучше, чем такие же занятия с утра. Способность к аэробным нагрузкам достигает своего пика вечером.

Вторым интересным фактом для более эффективного жиросжигания стало употребление определенного напитка перед тренировкой. Специалисты выяснили, что если за 30 минут до тренировки употребить кофеин, то эффективность ее будет значительно лучше. Уточняется, что безвредная доза данного вещества для здорового человека равна 200 миллиграммам, передает Федеральное агентство новостей.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!