Медик озвучил 7 правил, чтобы дожить до 100 лет

Клайд Янси - американский медик поделился советами, которые помогут вам прожить долгую здоровую и счастливую жизнь. Если следовать этим правилам, то, по утверждению специалиста, вы доживете до 100 лет.

Первое - стоит включить в свою жизнь физические нагрузки. Эксперт считает, что жизнь на диване забирает 14 лет здоровья.

Второе - контроль холестерина в крови. Нужно постоянно сдавать кровь, чтобы избежать образование бляшек в сосудах.

Третье - нужно исключить вредную пищу, соблюдать водный баланс и перейти на правильное питание.

Четвертое - держать под контролем артериальное давление.

Пятое - нужно следить за весом и не допускать ожирения. При избыточном весе возникнут заболевания сердечно-сосудистой системы, а это приводит к ранней смерти.

Шестое - контроль сахара, ведь при бесконтрольном его употреблении можно заработать сахарный диабет.

Седьмое - откажитесь от курения, оно убивает. Ведь от рака легких умирает 25% курильщиков.

Специалист советует придерживаться этих правил и наслаждаться жизнью.