Врач аюрведы рассказал, как правильно принимать витамин D

Врач аюрведы Вивек Джоши считает, что самым необходимым витамином для лечения многих болезней является витамин D. Он рассказал, что указанный витамин работает, как гормон.

По словам врача, он рекомендует всегда своим пациентам пить витамин D. В его практике есть много случаев, когда он успешно лечил людей с аутоиммунными заболевания, выпадениями волос и другими болезнями.

Доктор Вивек Джоши отметил, что всегда просит пациентов, которые обращаются к нему за помощью, сдать анализ на витамин D. Он пояснил, что бывает так, что люди показывают результаты анализов, то в них оказываются низкие показатели по нормам присутствия в организме витамина D. И это бывает даже у тех людей, которые длительно принимают витамин, от 6 месяцев до нескольких лет. При этом у них все равно показатели держатся на низком уровне.

Врач отметил, что это происходит из-за того, что люди принимают витамин D неправильно. Он подчеркнул, что очень важно принимать этот витамин в «правильное» время суток и с «правильной» едой.

Эксперт обратил внимание, что витамин D относится к жирорастворимым витаминам. Поэтому очень важно не принимать этот витамин натощак, например, с утра, когда вы только встали и еще не позавтракали.

И второе, что нужно запомнить: витамин D не следует принимать вечером. Он объяснил, что есть много исследований, которые говорят о негативном воздействии витамина на выработку мелатонина (гормона сна). То есть, если принимать витамин ближе к ночи, то может ухудшиться качество сна.

Как правильно принимать витамин D:

• в первой половине дня (во время или сразу после завтрака или обеда);
• для лучшей усвояемости витамина нужно перед принятием витамина съесть продукты с высоким содержанием жиров (но это должны быть не гамбургеры, а например, орехи, семечки, семена чиа, семена льна, авокадо, сыр).

Если придерживаться этих нехитрых правил то, как подчеркнул Вивек Джоши, эффект от приема витамина D будет гораздо выше.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!