5 лучших и действенных способов для похудения дали эксперты  

Эксперты в области здорового питания дали несколько действенных советов для похудения без ущерба для здоровья. Пять лучших способов избавления от лишних килограмм, озвучили специалисты.

Похудение, по мнению исследователей, не должно вредить человеческому  организму. Чаще всего быстрое похудение, которого человек достигает голоданием и диетами не дает качественного результата. А наоборот, ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Поэтому специалисты рекомендуют не надеяться на чудо, а потихоньку менять свой образ жизни.

1. Уберите из холодильника весь гастрономический мусор (колбасу, сосиски, консервы и т.д.). Замените вредную еду на полезную (курица, рыба, яйца, творог).

2. Ложитесь рано спать. Самый верный способ не наестся на ночь – это вовремя улечься в кровать и заснуть. Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.

3. Соблюдайте баланс макроэлементов: углеводы, жиры и белки, которые являются источником вашей энергии.

4. Обходитесь без сахара. Частое употребление искусственно добавленного сахара является крайне опасным для здоровья. Постоянное повышение уровня сахара в крови считается важной предпосылкой для развития таких заболеваний, как диабет. Замените сахар, на фрукты и мед.

5. Ограничьте соль. Обычными побочными эффектами чрезмерного употребления соли являются повышение артериального давления, задержка воды и отечность, постоянная жажда.

BVT.NCZ GHJNBDJGJRFPFYBZ? NHT,ETNCZ RJYCEKMNFWBZ CGTWBFKBCNF! 

Читайте также: ЛУЧШИЙ И САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ НАЗВАЛИ УЧЕНЫЕ