7 продуктов, которые можно есть на ужин, чтобы похудеть – раскрыт секрет безболезненного сброса веса

Человеческий организм плохо реагирует на голод, он начинает накапливать жир, от которого норовят избавиться, уверены диетологи. Ученые утверждают, что кушать необходимо как можно чаще и вечер тут не исключение. Какие продукты следует есть в позднее время, чтобы не поправиться, читайте далее.

Диетологи опровергают устойчивое мнение, что на ночь есть вредно. Чтобы не страдать от голода, специалисты по питанию советуют кушать, но только специальные продукты.

Что же полезно съесть в поздний час?

1. Кисломолочные продукты – в них содержится легкий белок, который не откладывается в лишний жир. Утолить голод можно стаканом молока: оно не только является источником белка, но включает еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

2. Куриные яйца – белок, содержащийся в этом продукте, является стопроцентно диетическим.

3. Творог – является источником белка, который никогда не отложится в ненужных местах.

4. Мясо птицы – отлично подойдет для позднего ужина, так как в нем отсутствуют углеводы.

5. Белая рыба – способствует активному обмену веществ.

6. Тушеные овощи, приготовленные без масла, и слабо подсоленные стимулируют выведение токсинов из кишечника.

7. Ягоды – в них очень мало калорий, но при этом много витаминов.

Для большей пользы диетологи советуют придерживаться единственного правила – употреблять все перечисленные продукты не больше 100 гр. А для ускорения метаболизма похудения эксперты настоятельно рекомендуют выпивать не меньше 2 литров воды в день – за 40 минут до приема пищи и через 30 минут после.