Похудение силой мысли: назван простой лайфхак из психологии, который поможет похудеть и удержать вес

05/09/2019 - 15:48
Похудение силой мысли: назван простой лайфхак из психологии, который поможет похудеть

Ученые из Университета Северной Каролины вывели психологический лайфхак для похудения, который удвоит усилия. По их мнению, если взять под контроль определенные аспекты жизни, то можно и похудеть, и удержать вес пожизненно.

Доктор Дори Стейнберг из вышеназванного исследовательского центра заявила, что простые записи - пищевые дневники, заметки и прочее, помогут похудеть навсегда. Это кажется малозначимым, но исследования подтвердили эффективность такой вот «мелочи».

По словам мисс Стейнберг, в рамках эксперимента группы по 50 женщин, страдающих ожирением, сидели на диете. Но только: одна группа записывала в заметки все, что съедалось, а вторая - нет.

В итоге женщины из первой группы похудели на 1,5 килограмма, в то время как люди из второй группы, наоборот, поправились на килограмм.

По мнению ученых, пищевые дневники любого толка несут огромный психологический момент, который дарит самоконтроль. Осознавая, что и сколько вы едите, можно похудеть и контролировать вес всегда, просто осознавая суровую правду о потребленных калориях.

Читайте также: Как похудеть без голода, обхитрив мозг: ученые нашли «игривый» способ похудения

Красота - здоровье - мода - стиль
Автор: Анастасия КУЗНЕЦОВА
+Яндекс.Новости
Загрузка...