Похудение с прицельным ударом по жиру: диетолог назвала ягоды, которые помогут похудеть

Чтобы похудеть, нужно есть - такой вот парадокс. Однако есть нужно определенные продукты. В частности, диетологи назвали несколько ягод, которые помогут снижать вес день за днем, прицельно как бы «растворяя» жир. Похудение достигается за счет некоторых биологически активных веществ.

Известный диетолог Светлана Фус назвала лучшие ягоды для похудения. Причем не просто так, за клетчатку или что-то в этом роде. Дело в том, что в некоторых ягодах содержатся химические соединения - полифенолы. Структура клетки полифенолов настолько многогранна, что, имея один непарный электрон, они спариваются с другими клетками. Жировыми клетками в том числе. Полифенолы, содержащиеся в ягодах в достатке, помогают похудеть, попросту не давая жиру всасываться.

Кроме того, полифенолы помогают вырабатывать так называемый полезный холестерин, который замещает белый жир. И это действует отлично в долгосрочной перспективе, так как организму не нужно будет запасать больше жировых отложений.

Диетолог рассказала, что полифенолов больше всего ярких ягодах фиолетового, малинового и красного цветов. К слову, антоцианин - вещество, которое окрашивает плоды в алые цвета - это тоже полифенол.

Итак, чтобы похудеть и улучшить диету, нужно есть черную смородину, ежевику, чернику, клюкву, малину и клубнику, вишню и черешню. Однако делать это нужно на ежедневной основе - не менее 150 граммов в день.

Читайте также:  Как похудеть на 5 кг за месяц и удержать вес навсегда: оптимальный способ похудения к лету

Внимание! Возможны аллергические реакции, перед употреблением посоветуйтесь со специалистом.