Назван лучший лайфхак для похудения без диет - по мнению ученых: помогает похудеть, когда трудно

Похудение без диет кажется чем-то на грани фантастики. Однако, с точки зрения  специалистов приструнить аппетит можно и без каких-либо психологических трюков. На то есть лайфхак для похудения, который поможет достичь цели без мучений - похудеть получится даже в безнадежных случаях.

Похудательный лайфхак заключатся в том, чтобы выпивать два стакана чистой воды перед едой. Как сообщает «Рамблер», делать это нужно за 15-20 минут до трапезы. Это дает чувство насыщения во время трапезы и с физической точки зрения не даст переесть. С гормональной точки зрения вода распределит еду по желудку и поможет сбалансировать выброс гормона голода грелина, который вырабатывается в там. После еды пить уже нельзя, да и вряд ли кому-то захочется. Выпить чашку кофе можно спустя два часа после трапезы, но желательно без десерта. Также эксперты отмечают, что перед вечерним приемом пищи можно выпить меньше воды, например, один стакан вместо двух.

Когда речь идет о простых перекусах, то можно ограничиться стаканом воды. Вода расширит жиросжигающий потенциал любого продукта, так как заставит его перевариваться медленнее, а калорий будет получено в разы меньше. Так и работает хитрость с водой, помогая похудеть, не изобретая велосипед.

Как сообщает источник, с таким подходом можно похудеть на 8-12 кило за две недели и в дальнейшем легко удерживать результат. При этом следовать диетам и нарочно ограничивать себя в питании не нужно.

Читайте также: Вредный напиток оказался средством для похудения >>>