Эта глупость никогда не даст похудеть: ученые рассказали, что нужно срочно прекратить делать, чтобы запустить похудение

Многие люди, мечтая похудеть, легких путей не ищут и совершают глупые поступки. Один из таких - отказ от завтрака. Те, кто пропускает завтрак, чаще на треть болеют сахарным диабетом и имеют лишний вес, доказали ученые из Германии.

Отказ от завтрака, ради того, чтобы похудеть - плохая попытка снизить калорийность дневного рациона. Люди ошибочно думают, что, не поев утром, создадут дефицит калорий на весь день. Однако никаких доказательств, что так происходит, нет, скорее, наоборот. Немецкие ученые подсчитали, что люди, которые не завтракают, имеют более высокую вероятность развить в себе инсулинорезистентность и ожирение.

Специалисты сравнили, что тучные люди, отказывающиеся от завтрака, также имеют большую предрасположенность к диабету второго типа, недели другие люди с лишним весом, регулярно завтракающие на 22%.

Так происходит потому, что отказ от завтрака не физиологичен, и вот почему. Дело в том, что утром после пробуждения в организме вырабатываются два гормона голода - лептин и грелин. Подстегивают желание поесть, чтобы получить энергию, также кортизол и адреналин, «будящие» нервную систему. Обычно все сводится к тому, что большинство людей спасаются перекусами, не проявляя разборчивость. Часто бывает, что в рот попадают сладости, что и «расшатывает» поджелудочную железу, нарушая углеводный обмен. Конечно, похудеть, пропуская завтрак, будет очень сложно, а порой и невозможно, приводит мнение ученых Medikforum.

Читайте также: Как похудеть на новогодних праздниках >>>