Худеем ярко и весело: цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю

Думаете, похудение - это жесткие запреты, унылая еда и тренировки, высасывающие все жизненные силы? Возможно, если ограничиться жесткими рамками. Но похудеть интересно, ярко и весело поможет интересная цветовая диета, которая рассчитана на неделю и поможет сбросить минимум 2 кг, а вообще от 2 до 4 килограммов.

Яркое меню

Принцип цветовой диеты - в разграничении ежедневного рациона по цветам. Указанные продукты можно есть без ограничений, сколько хочется, но оптимальное всего разделить их на 5-6 небольших приемов. Нерушимое правило одно: нельзя никуда добавлять сахар!

Каждый день определенный день диеты несет определенную пользу для организма, очищая его и питая клетки. Кроме того, рацион при цветовой диете богат овощами и фруктами, что соблюдает принцип низкокалорийного питания и поддержки кишечной микрофлоры, которая имеет большое влияние на обмен веществ. Кроме того, такое питание разнообразно, и не имеет ничего общего с вредными монодиетами.

День первый - белое меню:

• Цветная капуста;
• Рис;
• Молоко и молочные продукты;
• Белок яйца;
• Белое мясо и рыба;
• Бананы;
• Груши;
• Шампиньоны;
• Редька;
• Белая фасоль;

День второй - красное меню:

• Нежирное красное мясо;
• Свекла;
• Помидоры;
• Красная фасоль;
• Вишня;
• Болгарский красный перец;
• Малина;
• Клубника.

Этот день по праву считается антираковым и сердечным, так как все красные плоды содержат вещества для борьбы со свободными радикалами и ликопин, укрепляющий сосуды и сердечную мышцу.

День третий - зеленое меню:

• Зеленая стручковая фасоль;
• Зеленые горошек, свежий;
• Огурцы;
• Киви;
• Зелень;
• Брокколи;
• Кабачки.

В этот день порции не имеют ограничений, так как все эти плоды малокалорийны и богаты клетчаткой.

День четвертый - оранжевое меню:

• Красная рыба;
• Тыква;
• Морковь;
• Апельсины;
• Мандарины;
• Абрикосы;
• Персики;
• Манго;
• Нектарины.

Этот день наполнит организм полезным каротином и подпитает кожу и волосы.

День пятый - фиолетовое меню:

• Черника;
• Краснокочанная капуста;
• Баклажаны;
• Черная редька;
• Ягоды асаи;
• Ежевика;
• Чернослив.

Фиолетовые продукты в данном сочетании очистят кишечник и снимут отеки.

День шестой - желтое меню:

• Сыр;
• Ананас;
• Яблоки;
• Кукуруза и каша из крупы;
• Пшено;
• Желток яйца;
• Дыня;
• Желтая слива и алыча.

Седьмой день - прозрачный.

Последний день диеты разрешается только вода и огурцы.

Как пишет Cosmo, соблюдать цветовую диету можно не дольше 7 дней. В случае, если такое питание переносится легко, включая водный разгрузочный день, можно повторить курс еще на неделю, но не больше. За двухнедельную диету можно похудеть на 7 килограммов.