Метаболизм не виноват: ученые объяснили, почему люди полнеют после 40 лет

Почему люди с возрастом полнеют? Это все происки жутко медленного метаболизма, гормонов или организм просто преподносит сюрприз «от старости»? Ученые реабилитировали метаболизм, который постоянно обвиняется в образовании пышных форм у тех, кому за 40.

Считается, что метаболизм неизбежно замедляется после 30 лет, и человеку, чтобы не превратиться в подобие шара, ничего не остается, как приспособиться: меньше есть и так далее. Позвольте заметить, что метаболизм - явление системное, и не замедляется «по щелчку». Специалистам пришлось искать причину более глубоко.

Оказалось, метаболизм обвинялся зря! Как выяснили американские ученые из Мэриленда, причина набора веса не в обмене веществ, а в отсутствии активности у пожилых людей. Как правило, после 30-40 лет жизнь человека сводится к малоподвижному образу поведения: сидение на работе, в машине, в общественном транспорте. Ответьте на вопрос честно: много ли людей преклонного возраста проводят время в фитнес-клубе, на уличной спортплощадке? Зато все знают шутку о бабушках, переполняющих автобус рано утром. Многие могут возразить, сказав, что в пожилом возрасте «суставы не те», но, в любом случае, активность активности рознь, и ее отсутствие есть набор веса.

Физиологически причины набора веса после 30 лет кроются в следующих причинах:

Организму некуда расходовать полученные калории, и все перерабатывается в жир. Чтобы исправиться, вовсе не обязательно прозябать в спортзале; речь идет о физической активности, а не об изнуряющих тренировках. Как показали исследования, люди, занимавшиеся в зале в течение двух часов, сжигали столько же калорий, что и люди, растянувшие тренировку на подходы в течение дня, пишет National Institutes of Health.

Организму не хватает кислорода. Кислород - мощный жиросжигатель, и при сидячем образе жизни его катастрофически не хватает в тканях. Так, проводя день активно, гуляя, выходя на пробежки и так далее, человек лучше дышит. А при интенсивных кардиотренировках кровь прекрасно насыщается кислородом.

Стоит отметить, что физическая активность - и есть одна из составляющих хорошего обмена веществ, ведь калории должны на что-то тратиться. А метаболизм - и есть возможность тратить калории.

Вывод: зачастую, чтобы понять причину своих проблем - в данном случае, набор веса, нужно присмотреться к себе и честно ответить на вопрос: на что я трачу калории?

Читайте также: 4 гормональных причины неожиданного набора веса >>>