Диетолог Минздрава дал советы по укреплению иммунитета в осенний период
Виктор Тутельян, как главный диетолог Минздрава (внештатный), дал советы по поддержанию иммунитета в осенний период.
Главное, по мнению эксперта, это правильное питание. В первую очередь, нужно отдать должное сезонным овощам и фруктам. Тутельян подчеркнул, что употреблять их необходимо только в свежем виде. А вот консервацию и заморозку лучше оставить на потом.
Еще один немаловажный момент - принятие витаминно-минеральных комплексов, причем расширенного типа. Помимо этого, не стоит забывать о физической активности и не переедать.
Эксперт отметил, что при сидячей работе или аналогичном образе жизни женщинам стоит ограничить свой суточный рацион 1 800 ккал. А вот мужчинам - 2 000 ккал.
Диетолог пояснил, что порядка 60% россиян имеют лишний вес и это просто “безобразие”.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Читайте также: Как укрепить иммунитет: медики дали ряд нестандартных советов