Ученые опровергли один из самых популярных мифов о кофе

Исследователи из США провели исследование, касающееся влияния на сон кофеина, никотина и алкоголя.

Эксперты пришли к неожиданным выводам, которые и обнародовали в издании Sleep. Всего в научном эксперименте отважились принять участие 785 человек. За всеми добровольными подопытными наблюдали в течение более, чем 5 000 дней. Все респонденты фиксировали в дневнике объем выпитых в течение дня алкогольных и кофеиносодержащих напитков, а также количество сигарет, выкуренных перед сном. Оказалось, что распитие кофе или чая за 4 часа до сна не оказывает негативного воздействия на качество отдыха человека. А вот никотин значительно повышает вероятность бессонницы.

Ученые отметили, что в своем эксперименте не принимали во внимание индивидуальные особенности людей, что также могут отражаться на качестве сна.

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

КУРЕНИЕ УБИВАЕТ!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: Эксперты назвали 5 лучших способов взбодриться утром