Медики назвали лучшие продукты для крепких и густых волос

Эксперты назвали 10 продуктов, которые способствуют росту и крепости волос.

Лидером данного рейтинга оказался лосось. В нем имеются омега 3-жирные кислоты, железо и витамины группы В, требуемые для быстрого роста волос.

Следом идут овощи темно-зеленого оттенка, такие как шпинат и брокколи. Они насыщены железом, кальцием, витаминами А и С.

Бронза досталась чечевице и фасоли. На следующих трех позициях разместились орехи, птица, цельные зерна.

Эксперты присудили седьмое место яйцам, поскольку в них много биотина, белка и иных полезных для волос веществ. Устрицы разместились на восьмом месте, благодаря высокой дозе цинка.

Предпоследняя строчка рейтинга досталась молочным продуктам средней жирности, насыщающим организм кальцием.

Ну а топ-10 закрывает морковь - щедрый источник витамина А. Однако специалисты подчеркивают, что выпадению волос может быть множество причин. Ввиду чего простым пересмотром рациона густых локонов вряд ли удастся добиться.

Медики напоминают, что при серьезных проблемах с волосами необходимо обращаться к специалистам.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: Выпадение волос: причины и способы борьбы с этим недугом озвучили ученые