Как повысить иммунитет весной - советы медиков

Российский аллерголог-иммунолог рассказал, как укрепить иммунитет в весенний период.

Специалист отмечает, что именно весной изменяется активность генов и гормональный фон. Если за год вы болели более четырех-пяти раз, да еще и с осложнениями, значит ваш иммунитет точно ослаблен.

К ослаблению иммунной системы могли привести: стрессы, хронические заболевания, негативные эмоции.

Медик подчеркивает, что для поддержания и укрепления иммунитета весной необходимо как следует высыпаться, не пренебрегать физнагрузками, ежедневно гулять не менее получаса, а также правильно питаться.

Эксперт отметил, что в рационе обязательно должны быть такие продукты, как чеснок, имбирь, гвоздика и корица.

Особо медик подчеркнул, что на иммунитет огромное влияние имеет психоэмоциональное состояние человека. Поэтому стоит избегать стрессов и негатива. А вот самостоятельно назначать себе препараты для повышения иммунитета медик категорически не рекомендовал - последствия могут быть самые неприятные.

Таким образом, врач рассказал как укрепить иммунитет весной.

Читайте также: Названы 10 лучших продуктов для здоровья и укрепления иммунитета