Диетологи подсчитали, сколько калорий должно входить в “правильный” завтрак

Специалисты из Греции выяснили, какое количество калорий является оптимальным для завтрака.

Эксперты уверяют, что утренний прием пищи должен включать в себя молоко, хлопья, сыр и хлеб.

Специалисты провели исследование, в котором приняло участие две тысячи человек. Их возраст, в среднем, равнялся 63 годам. Их поделили на три группы. Первой на завтрак предлагалась калорийная пища, второй - низкокалорийная, а третьей завтрак не полагался в принципе. Выяснилось, что те люди, что ели на завтрак по 400 калорий, могут похвастаться улучшением состояния сосудов и артерий.

Ученые сделали вывод, что на завтрак следует употреблять порядка 400 калорий, однако предупредили, что ряду людей по состоянию здоровья могут быть противопоказаны сытные завтраки.

Читайте также: Диетологи назвали самые вредные для организма каши