Названа лучшая диета 2019 года по мнению диетологов

Диетологи из разных стран провели анализ порядка сорока диет, пользующихся самым большим спросом.

Итогом их изысканий было определение самой действенной и максимально безопасной диеты. Самой лучшей оказалась средиземноморская диета. В ее основу входят овощи, фрукты, морепродукты, нежирное мясо птицы и оливковое масло.

Такой набор продуктов в ежедневном рационе крайне благоприятно воздействует на граждан, имеющих в своем анамнезе проблемы с сердцем и сосудами. Также весьма полезным такой тип диеты окажется для людей, страдающих от сахарного диабета.

Дабы получить максимальный эффект от средиземноморской диеты, ее необходимо дополнить спортивными нагрузками.

По мнению экспертов, благодаря этому типу диеты можно не только похудеть, но и сохранять нужный вес сколь угодно длительное время.

Читайте также: Как похудеть без диет и голода: 6 очень простых способов запустить похудение