Что лучше, апельсин или мандарин? Диетолог рассказала о вреде и пользе цитрусовых

Знаменитый врач-диетолог Марият Мухина, в связи с наступлением сезона мандаринов и апельсинов, рассказала о пользе и вреде этих фруктов.

Диетолог подчеркнула, что и мандарины и апельсины полезны, но употреблять их стоит осторожно, соблюдая дозировку и учитывая особенности своего организма, пишет ФАН.

Так, например, если у человека диабет, то ему лучше не есть мандарины, так как в них содержится на 7% больше фруктозы. Соответственно, они слаще и более вредны для диабетиков. А если у человека имеется гастрит, то нужно быть аккуратнее с апельсинами, так как они раздражают слизистую желудка.

Еще одна особенность апельсина - это его мочегонный эффект. То есть при болезнях почек лучше воздержаться от этого цитруса.

Если говорить о калорийности, то данные фрукты имеют примерно одинаковый калораж.

То есть, по словам диетолога, нельзя сказать, что полезнее или вреднее из этих цитрусов. Апельсины с мандаринами можно употреблять и получать пользу, но обязательно нужно учитывать свойства этих цитрусовых.

Читайте также Диетолог развенчала мифы о продуктах, которые помогают похудеть

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!