Сказкотерапевт Безрук рекомендовала сказками лечить тревожность

Сказкотерапия — это уникальный метод психотерапии, основанный на использовании сказок для работы с внутренним миром человека. Через образы и метафоры, содержащиеся в сказках, люди могут безопасно исследовать свои проблемы и находить пути к решению. 

Методы сказкотерапии позволяют создавать проекции личных ситуаций, что облегчает процесс самовыражения и самопознания. Это мощный инструмент, который позволяет людям находить внутренние ресурсы для решения жизненных трудностей и достижения гармонии.

Особенно полезна сказкотерапия в борьбе с тревожностью. Сказкотерапия помогает преодолевать барьеры общения с психологом, создавая безопасное пространство для выражения переживаний через образы и метафоры.

Анастасия Безрук, сказкотерапевт, режиссер и продюсер в комментарии для RuNews24.ru объяснила, что для борьбы с тревогой важно изменить сам подход: вместо того чтобы ставить задачу «справиться», лучше задать вопросы о том, как быть с тревогой и облегчить её. Она приводит пример русской сказки «Василиса Прекрасная», где куколка символизирует материнскую интуицию и мудрость.

Безрук также предлагает технику создания волшебного помощника — небольшого предмета, сделанного своими руками, который помогает справиться с тревогой. Этот предмет наделяется «магическими» свойствами и служит напоминанием о силе, способной прогнать беспокойство. При создании предмета внимание отвлекается от тревоги, а при его использовании она уходит на второй план.

Перед встречами рекомендуется заземлиться, сняв обувь и соприкасаясь с землёй, чтобы обрести спокойствие и уверенность, рекомендовала Анастасия Безрук.