Врач Евгений Машковский рассказал о последствиях для здоровья от сидячей работы

Гиподинамия - атрибут современного мира новых технологий, когда все больший объем работы приходится выполнять сидя за компьютером. Об опасностях для здоровья сидячей работы рассказал Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт медицинского факультета университета «Синергия».

Долгое сидение влечет за собой проблемы с мышцами и опорно-двигательным аппаратом. Особенно, если положение тела при этом неправильное. Появляются боли в шее, ногах, спине. Отсутствие движения чревато нарушениями кровообращения, что может привести к болезням сердечно-сосудистой системы - вплоть до инсульта, ожирения, диабета.

Важно, чтобы сидение чередовалось с физической нагрузкой. Евгений Машковский, чьи слова приводит RuNews24, рекомендует каждый час делать разминку. Небольшая прогулка помогает снять напряжение с мышц спины, разминает ноги, улучшает кровообращение. Отдельно специалист рекомендует правильно организовать свое рабочее место - кресло, стол, техника - все должно способствовать тому, чтобы тело находилось в правильной позе.