Йога на рабочем месте спасает от стресса, заявили ученые из Мюнхена

Люди, которые занимаются йогой на рабочем месте, гораздо менее подвержены стрессу, чем их коллеги, которые этого не делают, говорится в новом исследовании немецких ученых.

Каждый шестой работающий человек страдает от стресса и других симптомов, связанных с психическими заболеваниями, отмечают исследователи в области медицины труда. Йога является одним из многих подходов, которые все большее число работодателей используют для борьбы со стрессом и улучшения психического здоровья своих работников. 

В новом исследовании были обработаны данные около 1300 человек - некоторые из них занимались йогой в течение рабочего дня, остальные проводили свой рабочий день в обычном режиме. Йога оказала положительное влияние на психическое здоровье и снижение уровня стресса.

Йога на работе может быть одной из программ для снижения уровня стресса. Она не требует больших инвестиций,- сказала ведущий автор исследования Лаура Мария Пуэрто Валенсия из баварского управления здравоохранения и безопасности пищевых продуктов в Мюнхене, Германия

Регулярная практика йоги уже давно связана с улучшением сна, снижением артериального давления и улучшением подвижности и гибкости суставов.

Читайте также: Пенсионеров Ставрополья вовлекают в занятия йогой