Ученые раскрыли 4 мифа о похудении, которые не позволяют скинуть лишний вес

Ученые рассказали о мифах, которые искажают сознание людей и тормозят диету, не позволяя похудеть.

1 миф. Нельзя есть после шести. На самом деле не существует четких временных границ принятия пищи. Важно запомнить, что не стоит кушать менее чем за три часа до сна. Ведь каждый человек ведет свой образ жизни, имеет свой график. Это определенным образом влияет на рамки диеты.

2 миф. В пищу можно употреблять абсолютно все до 12 дня. Относительно это так. Но не нужно забывать о здоровой пище и питаться чем попало до начала второй половины дня.

3 миф. Невозможно похудеть без занятий спортом. Физические нагрузки помогают лишь подтянуть мышцы и фигуру. Лишний вес мы можем сбросить лишь благодаря диете. Ведь мышцы также увеличиваются в весе.

4 миф. Нужно голодать, чтобы похудеть. Голоданием можно только навредить себе. Ведь именно из пищи мы получаем нужные витамины и минералы. Главное – уметь сбалансировать питание.

Читайте также: Нестандартное действенное средство для похудения обнаружили ученые: сиди, смотри и худей