Зарубежные специалисты назвали худший вариант завтрака, нарушающий пищеварение

Завтрак является важным приемом пищи. Поэтому пропускать его крайне нежелательно. Также важно и то, что человек ест на завтрак. Поскольку от этого зависит работа не только пищеварительной системы, но и других органов.

Зарубежные специалисты рассказали о том, каких продуктов на завтрак стоит избегать.

Худшим вариантом, нарушающим пищеварение, является сладкая каша. Особенно, если это продукт быстрого приготовления.

Такая пища также приводит к резкому скачку сахара в крови и последующему ему резкому падению. Это чревато тем, что появляется вялость, снижается концентрация, быстро возникает вновь чувство голода, поэтому человек будет часто перекусывать до обеда.

Такой эффект наблюдается и при употреблении на завтрак выпечки. Поэтому она также является не самым лучшим вариантом для первого приема пищи.

К нарушению пищеварения приводит употребление рафинированных жиров на завтрак. Их воздействие на организм специалисты сравнивают с жареной едой.

Острое и кофе натощак также будет худшим выбором.

Завтрак должен состоять из цельнозерновых продуктов в сочетании с белком и клетчаткой. Наиболее полезным вариантом будет овсянка и яйцо.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!