Эндокринолог назвала самые вредные перекусы для школьников

Многие родители задаются вопросом, что дать ребенку в школу для перекуса. Ответить на него поможет детский эндокринолог Дарья Хайкина. Она перечислила самые вредные перекусы для школьников.

Первый такой перекус – это покупные соки. В них очень много сахара и практически отсутствует клетчатка. Их употребление вызывает резкие скачки сахара в крови. А это вредно не только для детей с диабетом, но и для здоровых.

Злаковые батончики, которые производители зачастую позиционируют как полезный продукт, тоже не лучший вариант. В них не только много сахара, но и вредных жиров. То же касается и фруктовых промышленных йогуртов.

Низкокалорийные снеки тоже не самый полезный перекус для школьника. Зачастую они содержат искусственные подсластители, а также добавки, которые не лучшим образом влияют на пищеварение.

Сдоба и белый хлеб также не принесут пользы. Быстрые углеводы из этих продуктов помогут насытиться быстро, но не на долго. К тому же такая пища способствует набору лишнего веса.

Лучше всего выбирать для школьников перекусы, богатые сложными углеводами, полезными жирами, белками. Это могут быть орехи, фрукты и овощи, натуральные йогурты, цельнозерновой хлеб, заключила эндокринолог в беседе с изданием «Газета.Ru».