Диетолог Журавлева назвала продукты, которые помогут похудеть без изнуряющих голодовок

18/04/2024 - 08:18
Подпишитесь на ЮФ на

Желающим похудеть стоит обратить внимание на ряд продуктов. Какие именно продукты помогут сбросить вес без изнуряющих голодовок, рассказала диетолог Полина Журавлева.

Во-первых, стоит включить в рацион яйца. Существует один нюанс – есть их нужно вареными, конечно, без майонеза и прочих соусов. От жареных яиц лучше отказаться.

Следующий продукт – это попкорн. Его тоже важно есть правильно – без масла, сахара, соли и других добавок.

«В 200 граммах попкорна всего 300 калорий» - отметила специалист в беседе с изданием «Общественная служба новостей».

Далее она выделила кабачки и баклажаны. Есть их нужно в тушеном виде, а не жарить на масле. А кабачки можно употреблять в пищу даже сырыми.

Лесные ягоды – вкусное лакомство, помогающее при этом сжигать жир. Также многие ягоды обладают мочегонными свойствами, что поможет избавиться от отеков и снизить вес. Особенно полезны смородина и клюква.

Также Журавлева рекомендует включить в рацион зелень, сельдерей, цитрусовые, капусту.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Автор: Светлана КУЗНЕЦОВА