Дневной сон защищает от инфаркта и инсульта, - ученые

Ученые смогли доказать, что дневной сон очень важен для организма человека, ведь он сокращает риск инфарктов и инсультов почти в два раза. При этом специалисты отмечают, что для этого вовсе не обязательно спать днем ежедневно, достаточно двух раз в неделю, например, в выходные дни.

К такому выводу специалисты пришли в результате проведенного 5-летнего исследования, в котором приняли участие 3 400 человек в возрасте от 35 до 75 лет. Наблюдение показало, что те люди, которые имеют возможность уделить дневному сну порядка 40 минут дважды в неделю, на 48% реже сталкиваются с такими недугами как инфаркты и инсульты.

Также ученые в очередной раз напоминают о том, что продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Читайте также: Вредные привычки, которые приносят пользу здоровью, назвали медики