Нутригенетик Золотарев: традиционно полезные привычки могут быть опасными

07/02/2025 - 16:36
Фото: 

юф

Привычки, которые традиционно считаются полезными, могут быть опасными. Об это рассказал амбассадор бренда «Первый живой коллаген» Андрей Золотарев.

Он отметил, что необязательно пить два литра воды в день. Эта потребность носит индивидуальный характер и зависит от многих факторов. Взрослому здоровому человеку рекомендуется выпивать 25-30 мл на 1 кг веса.

Избыток жидкости может вызвать частое мочеиспускание, дискомфорт, удаление из клеток необходимых минералов и нутриентов, - говорит медик.

По его словам, частый душ может негативным образом сказаться на здоровье, так как из-за очищающих средств существует риск повреждения гидролипидного барьера, а это приводит к сухости и раздражению кожи.

Если вам нужен частый душ, то включите в уход молочко или крем для тела, - отмечает Золотарев.

Переизбыток кардиотренировок тоже может навредить организму. Существуют заболевания, при которых необходимо снизить или вовсе отказаться от таких нагрузок. Речь идет об ОРВИ, диабете, аллергии, нарушениях работы сердца, язвах.

Также Золотарев прокомментировал рекомендацию чистить зубы после каждого приема пищи. По его мнению, зубы достаточно чистить два раза в день, или следовать рекомендациям стоматолога.

Золотарев предупреждает, что надо с осторожностью относиться к различным чисткам организма - диетам с соками и интервальному голоданию, пишет Лента.ру.

Такой детокс может улучшать метаболизм и дарить легкость, однако он способен нарушить баланс кишечной микрофлоры. Она нуждается в восстановлении, и в этом помогут пробиотики, пребиотики, синбиотики, - резюмировал Андрей Золотарев.

Автор: Олеся Киселева