Ростовчанам объяснили, как спастись от сильной жары на улице

Вторую неделю в Ростове-на-Дону стоит очень жаркая погода. Ростовские медики рассказали, каким образом можно облегчить свое состояние в сильную жару.

По словам кардиолога "ОКДЦ" Елены Момот, в жару лучше ограничить пребывание на улице. Избегайте нахождение на открытом пространстве, особенно с 11 до 17 часов. Это небезопасно даже для здоровых людей.

При выходе на улицу надевайте светлую легкую одежду из натуральных тканей. Обязательно используйте головные уборы. Берите зонтики и солнцезащитные очки, - говорит кардиолог.

Она напомнила о необходимости употреблять достаточное количество жидкости. При этом исключите употребление сладких газировок, энергетиков. Полностью откажитесь от спиртных напитков. В жару отдавайте предпочтение легкой пище: кисломолочные продукты, овощи, фрукты.

Главный врач косметологической клиники Екатерина Данилевская напоминает о важности защищать кожу от солнца. Необходимо защищать все открытые участки тела. По ее словам, легче предупредить, чем потом лечить и восстанавливать молодость, увлажненность и ровный тон кожи, пишет Блокнот Ростов.

Обязательным атрибутом лета является СПФ-крем. Негативное солнечное воздействие может вызывать повреждение клеток кожи, в результате которого является преждевременное старение, гиперпигментация, сухость, появление морщин, а также увеличивается риск появления онкологии, - говорит Данилевская.