Терапевт рассказал, что освещение во время сна негативно влияет на состояние здоровья

Даже небольшой источник света может негативно влиять на качество сна. Врач-терапевт Георгий Сапего объяснил, как освещение во время сна может влиять на здоровье.

Он отметил, что кому-то рекомендовано вечером включать яркий свет для борьбы с ранней сонливостью, а кому-то советуют выключать интенсивный белый свет, чтобы легче засыпать. По его словам, свет даже от компьютера или телевизора может влиять на качество сна. Терапевт говорит, что эффект от лишнего света примерно такой же, как от работы в ночную смену или смены часовых поясов.

Долгое и регулярное нарушение естественного процесса чередования сна и бодрствования может привести к увеличению риска заболевания сердца и сосудов, воспалениям и даже может спровоцировать развитие сахарного диабета и онкологических заболеваний.

ВОЗ еще 15 лет назад признала работу в ночную смену вероятным канцерогеном, - заявил терапевт.

Сон со светом даже в пределах одного цикла приводит к негативным последствиям. Если перед сном сидеть при ярком свете, то процесс засыпания будет хуже, на утро труднее будет вставать. Для негативного воздействия на уровень глюкозы и сердечных заболеваний привычка спать со светом должна длиться месяцы и годы.

Сапего добавил, что от ночного освещения не стоит оказываться пожилым людям. Свет может спасти их от падений или психических расстройств, пишет радио Sputnik.