Диетолог рассказал, почему у сидящих на диетах не получается похудеть

Почему не получается похудеть у людей, которые голодают или предпочитают жесткие диеты рассказал американский диетолог Пол Рейчел. Он отмечает, что эта ошибка мешает сбросить лишний вес и жир никуда не уходит. Речь идет о резких ограничениях в пищи.

Многие худеющие резко ограничивают себя в калориях и отказываются от многих продуктов. Но в итоге уже через несколько дне они срываются, говорит диетолог. И зачастую после срыва человек поправляется еще больше. По словам Рейчел, лучше всего от вредных продуктов отказываться постепенно, создавая небольшой дефицит калорий. Необходимо ставить перед собой понятные и достижимые цели, добиться результата будет проще.

Вредные продукты покупать не стоит вообще, чтобы не провоцировать себя. Будет очень полезным составлять себе план питания на неделю и заранее подготавливайте необходимые продукты. Размер порций тоже уменьшайте постепенно. А во время перекусов используйте правильные продукты: творог, орехи, йогурт.