При ПМС состояние женщины облегчает ввод одного минерала

Согласно исследованиям специалистов, 3/4 женщин подвержены ПМС - синдрому, характерному смене психического состояния, раздражительности и депрессивности. Ученые считают, что ввод одной добавки сможет существенно облегчить симптомы этого состояния.

Речь идет о магнии. Часть дневной нормы женщины получают с пищей при правильно составленном рационе - листовой зелени, тыквенных семечках, орехах - миндале и кешью, авокадо. Всего же женщины нуждаются в 250-400 мг минерала, который облегчает боли в груди, снижает тягу к сладким продуктам, защищает от лишнего веса и головных болей. Особенно ощутимо его влияние при ПМС, которое заключается в снижении нервозности.

Действие добавки основано на влиянии на выработку ГАМК. Это важный нейромедиатор нервной системы, который снижает возбудимость нейронов и, соответственно, уровень тревоги. В случае его корректной работы улучшается качество сна и расслабление в течение дня. Кроме женщин, испытывающих симптомы ПМС, магний может быть снижен у людей в стрессовых ситуациях, у любителей сладкого и алкоголя.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!