Похудеть без голода и спорта: специалисты рекомендуют три простых привычки

10/02/2019 - 18:17

Проблема лишнего веса стоит перед большинством современных женщин, которые зачастую просто не имеют времени на регулярное посещение фитнес клубов. Специалисты по похудению из Великобритании рекомендуют три эффективных способа борьбы с лишним весом, которые доступны практически всем заботящимся о своей фигуре.

Одна из главных проблем при соблюдении диеты - голодные спазмы и острое желание высококалорийной пищи. Часто причина этому проста - нехватка минерала хрома. Специалисты выяснили, что достаточное потребление хрома поможет контролировать уровень глюкозы и справиться с желанием съесть вредную пищу. Потребляйте больше брокколи, винограда, апельсинов, индейки, картофеля и красного вина.

Еще один простой совет - используйте периодические постные дни, попросту, голодание. Выберите себе день, часы, время, когда вы даете организму отдохнуть от переваривания пищи, например, раз в неделю, или после 19 вечера.

Третья рекомендация - добавьте в утреннюю кашу немного корицы. Она снизит уровень сахара в крови вместе с чувством голода достаточно продолжительное время.

Британские диетологи уверяют - эти три простых рекомендации помогут справиться с голодными приступами и не потреблять лишних калорий.

Автор: Бакулина Марина
window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-72", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-72" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-74", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-74" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-73", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-139040-73", "type": "feed" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-68", "type": "fullscreen", "platform": "desktop" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-71", "type": "fullscreen", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-70", "type": "floorAd", "platform": "touch" }) }) window.yaContextCb.push(() => { Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-139040-69", "type": "floorAd", "platform": "desktop" }) }) const feed = document.getElementById('yandex_rtb_R-A-139040-73'); // ID renderTo const callback = (entries) => { entries.forEach((entry) => { if (entry.isIntersecting) { Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-70' }), // blockId Ya.Context.AdvManager.destroy({ blockId: 'R-A-139040-69' }); // blockId } }); }; const observer = new IntersectionObserver(callback, { threshold: 0, }); observer.observe(feed); -->