Нутрициолог Мансурова рассказала, почему опасно пить кофе без воды

Одна чашка кофе должна дополняться стаканом чистой питьевой воды. Выполняя такое простое правило, вы не подвергнете опасности свой организм.

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, что кофе обладает мочегонным эффектом. А потеря жидкости организмом может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Кофеин активизирует работу почек и раздражает мочевой пузырь. В итоге у человека учащается мочеиспускание. При проблемах с почками употребление кофеина противопоказано. Однако даже для здорового человека активный выход влаги из организма чреват серьезными последствиями.

Если вы постоянно пьете вызывающий обезвоживание напиток, то ресурс организма исчерпывается быстрее. Ухудшается качество кожи, человек быстрее стареет. Поэтому важно поддерживать водный баланс. По усредненным рекомендациям, на 1 кг веса необходимо выпивать 30 мл воды.

Специалист напомнила, что при употреблении 150 мл кофе наш организм теряет в четыре раза больше жидкости – 600 мл. Поэтому после каждого приема кофе для поддержания водного баланса необходимо пить чистую воду.