Эксперты Esquire объяснили, почему стоит навсегда отказаться от кофе

Количество людей, отказавшихся от кофе, растет, несмотря на большую популярность этого напитка. Эксперты издания Esquire выяснили, какой вред организму наносит кофеин, и почему стоит прямо сейчас бросить пить кофе.

Постоянное употребление кофе и энергетиков приводит не только к физической, но и к психологической зависимости. Чрезмерное количество кофеина стимулирует нервную систему человека, вызывая возбуждение, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление. А резкий отказ от возбуждающего напитка на две недели погружает человека в апатию, сонливость и усталость.

Кофеин растворим в воде, поэтому воздействует на организм человека быстро. Почти вся его доза всасывается в кровоток в течение 45 минут после приема. Кофеин легко преодолевает клеточные мембраны, обеспечивая прилив энергии и бдительности.

«Однако в высоких дозах умственное возбуждение от кофеина может смениться с повышенной концентрации внимания и умственной энергии на раздражительность и панику», – пишет в своей книге «Кофеиновый блюз» биохимик-исследователь Стивен Черниске.

По его словам, люди, употребляющие слишком много кофеина, находятся в состоянии повышенного сознания. Из-за высокого уровня адреналина, они постоянно испытывают беспокойство, у них возникают проблемы со сном и резкие перепады настроения.

Кофеин повреждает центральную нервную систему. Выпив больше четырех чашек кофе в день, можно столкнуться с кофеиновым отравлением. Оно проявляется рвотой, тошнотой, тахикардией и паникой. В этом случае человеку может понадобиться медицинская помощь.

Все это говорит о том, что с кофеиносодержащими напитками нужно быть аккуратнее. Если вы совсем не можете отказаться от кофе, эксперты советуют не пить больше трех чашек этого напитка в день.