Врач-диетолог назвала продукты, которые спасут от высокого холестерина после 40 лет

После 40 лет все чаще начинают возникать проблемы со здоровьем. Повышенный уровень «плохого» холестерина, вызывающий сердечные недуги, является одной из самых распространенных проблем. Врач-диетолог Меган Мешер-Кокс считает, что избежать высокого холестерина в среднем возрасте поможет изменение пищевого поведения.

Прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом, отказ от вредных привычек помогают людям после 40 лет оставаться молодыми и бодрыми. Кроме этого, специалисты советуют при достижении определенного возраста обязательно контролировать свой холестерин. Важную роль в нормализации холестерина играет правильное питание. Мешер-Кокс назвала продукты, которые необходимо включить в свой рацион.

Диетолог рекомендует пациентам регулярно есть фрукты и овощи. Она считает, что такая диета способна уберечь от развития хронических заболеваний. Хотя бы в малых количествах фрукты должны присутствовать во время завтрака. А в течение дня горячие блюда следует дополнять овощным гарниром.

По мнению эксперта, такой рацион поможет снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также убережет от развития диабета.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!