Не поможет похудеть: врач рассказал, какая диета не избавит от лишнего веса

Врач-диетолог Михаил Вишталюк рассказал об особенностях популярной диеты, которой придерживаются многие желающие сбросить лишний вес.

По мнению врача, вегетарианская диета, основанная на употреблении пищи растительного происхождения, принесет пользу только в виде разгрузочных дней. Полностью переходить на такой рацион не следует.  

«Растительная пища действительно очень важна и должна составлять основу рациона. Но белок - это строительный материал для нашего организма, без него никак нельзя», - отметил диетолог.

Исключение из рациона мяса, рыбы, молока и яиц вредит здоровью. Такой вариант питания можно применять во время соблюдения поста, но в случае диеты он совершенно не оправдан. Во время поста можно заменить животный белок и частично компенсировать его потребность соей, орехами или бобовыми.

Любые моно-диеты, где речь идет о питании только одним видом пищи, например, яблоками, огурцами, рисом или гречкой, должны продолжаться не более одного дня, считает специалист. Только в этом случае от них действительно будет польза.

Разгрузочные дни на одном продукте врач рекомендует проводить один раз в неделю или десять дней. Также полезным считается разгрузочный день на кефире. Жесткое ограничение любых продуктов способствует перезагрузке обмена веществ, очищению организма и помогает в процессе похудения.

Читайте также: Что блокирует похудение после 40 лет: причина, которая не дает похудеть даже на жестких диетах