Продукт, который спасет от бессонницы и ночных кошмаров, назвали ученые

Плохой сон и ночные кошмары являются проблемой, с которой сталкивается около 40% взрослого населения планеты. Австралийским ученым удалось найти продукт, употребление которого перед сном способно справиться с бессонницей и стрессом.

Неоценимую пользу в качестве ночного снотворного может принести сыр «Чеддер». Исследователи считают, что кусочек сыра перед сном даже способен заменить собой прием успокоительных препаратов. Сыр «Чеддер» содержит в себе полезные микроэлементы, кальций, белок, а также большое количество триптофана – вещества, с помощью которого и достигается такое благоприятное воздействие на организм.

«Небольшое количество сыра перед сном может спасти от бессонницы и ночных кошмаров. В молочных продуктах содержится триптофан, который является хорошим питательным веществом, вызывающим сон», - рассказала сомнолог Лиза Артис.

Триптофан помогает человеку расслабиться и успокоиться, и отлично подготавливает организм ко сну. По словам ученого, «Чеддер» обладает еще одним полезным свойством – бактериальный состав этого сыра защищает зубы от кариеса.

Читайте также: Семь дешевых продуктов укрепят иммунитет и защитят от простуды