Пять причин, чтобы спать голым: от снижения веса до улучшения отношений

Британские учёные опубликовали пять причин для того, чтобы на время сна снять с себя всю одежду и спать полностью обнажённым или обнажённой.

1. Это может помочь вам похудеть

Чтобы хорошо выспаться, температура вашего тела должна быть на один градус ниже обычной, - говорит Нил Робинсон, главный сотрудник по сну в Sealy UK.

Исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США, показало, что холод во время сна может помогает  ускорить ваш метаболизм, организм начинает превращать белый, обычный жир в коричневый (бурый) жир, чтобы держать тело в тепле.

2. Сохраняет молодость

Поддержание температуры тела ниже 21  помогает мелатонину в нашем организме функционировать должным образом.  Мелатонин еще называют гормоном сна, обладающим омолаживающими свойствами. Исследования показали, что мелатонин может помочь стимулировать рост фибробластов – специальных клеток, которые производят коллаген и эластин, чтобы сохранить кожу молодой и без морщин.

3.  Снижает напряжение

Производство кортизола, гормона, связанного со стрессом, падает во время сна, особенно между часами 10 часами вечера и 2 часами  утра, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха.После этого времени надпочечники начинают свою работу, производя этот гормон, готовя организм к новому дню. Необходимо сделать так, чтобы не просыпаться после 2 часов, а когда спишь полностью раздетым, то сон получается более глубоким, а значит и пробуждения не будет.

4. Улучшает интимное здоровье

Исследователи из Стэнфордского университета и Национального института здоровья детей и развития человека (NCIHD) изучили 500 мужчин в течение 12 месяцев, глядя на качество их спермы и какое нижнее белье они носили в течение дня и ночью.

Выяснилось, что мужчины, которые днем носили боксеры, а ночью спали голыми, имели на 25% меньше повреждений генетического материала в сперме, чем мужчины, которые носили нижнее белье круглосуточно.

Ношение же нижнего белья у женщин способствует развитию молочницы и вагинита, так как под одеялом сосздаётся теплая, влажная среда для бактерий.

5. Это поможет вашим отношениям

Нахождение в постели с раздетым партнёром благотворно влияет на отношения с ним. Всё дело в гормоне окситоцине, который начинает вырабатываться от прикосновений кожа к коже. Он снимает тревожность, укрепляет иммунитет и, как ни странно, вызывает чувство влюблённости.

 Читайте также: Диетологи назвали самый простой способ для ускорения обмена веществ