Правильное питание, что это такое и с чем его «едят»

Правильное питание - это нормальная работа желудочно-кишечного тракта, избавление организма от токсинов, легкость и уверенность, а также новые вкусовые ощущения и пристрастия.

С чего начать? Как побороть себя и отказаться от вкусной вредной еды? Вам помогут 10 простых правил.

Первое: нужно запомнить навсегда схему питания. А именно, что мы едим на завтрак, обед и ужин.

Второе: перед тем как отправиться в магазин, обязательно нужно составить список продуктов.

Третье: покупать и употреблять в пищу больше зелени.

Четвертое: навсегда забудьте о консервах. Консервы при правильном питании - ЗЛО!

Пятое: НИКОГДА не ходите голодным на посиделки с друзьями и в магазины.

Шестое: скажите твердое НЕТ фастфуду, через время вы поймете, что это не так вкусно, как казалось вам раньше.

Седьмое: откажитесь от белого хлеба. Предпочтение нужно отдать хлебу из цельного зерна.

Восьмое: при правильном питании строго-настрого запрещены сахар, конфеты и тому подобное. Мед и сухофрукты намного вкуснее и полезнее.

Девятое: у вас на видном месте всегда должны быть «полезности» (фрукты, овощи, зелень). Именно эти продукты должны быть для вас главными «друзьями».

Десятое: употребляйте большое количество воды (2-2,5 л в день)

Это самые необходимые знания для того, чтобы настроить себя и свой организм на правильно питание.