Как похудеть максимально быстро и без диет: 3 научные хитрости для эффективного похудения

Давно доказано, что похудение стандартными методами – строгими диетами и спортом, несут только вред. Особенно в неокрепших головах, которые мало знают о том, как организм работает на самом деле. Но не беда – зато ученые знают, и предлагают 3 лайфхака для гарантированного снижения веса. Сбросить вес – это не проблема.

Итак, похудеть без особых усилий можно, если прислушаться ко мнению ученых. Это лучше, чем слушать соседку. Три лайфхака, о которых мы сейчас расскажем, применяются как в комплексе, так и раздельно – на ваше усмотрение и привычки. Однако, важно знать, что они будто созданы для того, чтобы работать на сжигание жира вместе.

3 научных лайфхака для похудения

Особый напиток. Японские ученые назвали настоящим эликсиром для красивой фигуры яблочный уксус. Как показали исследования, употребляя до 2 чайных ложек яблочного уксуса в день в качестве напитка – то есть, с водой, можно потерять до 2 кг за 12 недель. И это безо всяких диет. Ученые отметили, что яблочный уксус также снижает уровень холестерина в крови и понижает давление – вечные спутники ожирения, это как раз высокий холестерин и часто гипертония. Эффект достигается за счет снижения триглицеридов в крови – свободных жирных кислот.

Еда по убыванию. Самое простое, что вы можете сделать, чтобы похудеть – это перераспределить свой рацион по нисходящей, от завтрака к ужину. То есть, основную массу еды вы употребите на завтрак и на обед, а то, что осталось – на ужин. Как рассказал доктор Эрик Руссавин из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Батон-Руж, таким образом, наладив циркадные ритмы, вы можете похудеть очень быстро и без мучений. Это и логично – в периоды активности, то есть, утром и днем, организму нужны калории. А вот на ужин – не очень. Логично? Логично.

Углеводы – к ногтю. Эксперты говорят, что, исключив только 250 граммов углеводной пищи в день, можно похудеть на 9 кг за несколько месяцев. По мнению американского врача из Бостона – Дэвида Людвига, ключ к здоровому снижению веса это снижение числа углеводной пищи, хотя и не полный отказ от нее. Запомните, 250 граммов. Это хлеб, макароны, картофель, пиво и все-все, что содержит сахар, а так же сам он в чистом виде. К слову, сахар в чае или кофе еще как считается. Учитывайте это.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Читайте также: Спорт для похудения – это ошибка, считают диетологи: чтобы похудеть, нужна другая тактика