«Мало ем, но не могу похудеть»: 5 неожиданных причин, делающих похудение невозможным

Многие люди, будь у них истинное ожирение, либо просто наличие лишних килограммов, признаются, что не могут похудеть. Многие также честно могут сказать, что мало едят, уж во всяком случае, не меньше, чем стройные счастливчики. Между тем, лишний вес откуда-то берется, и это значит, что пора взглянуть на свои привычки более детально, иначе похудение так и останется мечтой.

5 неожиданных причин, делающих похудение почти что невозможным

Жидкие калории. Многие люди не воспринимают питье как источник калорий, списывая его со счетов. Между тем, большинство напитков несут в себе калории. Соки, газировки, сладкие чай и кофе, морсы, компоты, коктейли, алкоголь. Такие напитки – это не пустая вода, это настоящий жидкий десерт! С растворенным в нем сахаром, источником калорий со всеми вытекающими последствиями.

Слишком мало еды. Если бы люди, которые едят совсем мало, действительно толком ничего не ели, они бы похудели и истощились. Но этого не происходит. Дело в том, что, как правило, происходит это так: в силу образа жизни человек ест скудный завтрак, либо не есть его вовсе, невнятный обед, иногда вообще включающий в себя только чай с конфеткой. а ужин… по полной программе. Потому что к вечеру организм настолько истощился и взывает к совести владельца, что от ужина отказаться невозможно. Как бы вы не голодали в течение дня, если вы переедите вечером, вы непременно будете поправляться. Чтобы похудеть, нужно питаться строго наоборот: есть в первой половине дня и в обед, а ужин сделать легким. Равномерное распределение еды в течение дня не только способствует здоровому похудению, но и разгоняет метаболизм.

Стресс и недосып. Одно вытекает из другого и наоборот и приводит к нарушениям в обмене веществ и нарушенной выработке гормонов. В частности, гормоны голода и гормоны стресса отлично дополняют друг друга и возмещают истощенность диким аппетитом и неумолимым желанием съесть что-нибудь сладкое, жирное и легкодоступное. Противостоять этому трудно, но и здесь работает универсальное правило: сон – лучшее лекарство. И для похудения тоже.

Незаметное переедание. Это происходит тогда, когда вы едите и отвлекаетесь. На что угодно: в компании, перед телевизором, за книгой и так далее. Мозг занят, сигнал о насыщении не поступает, ему не до того. А потом человек встает и говорит: «Боже, снова переел!», или «Ну разве можно так объедаться?». Узнали себя? Вот и получается, что в праздники или на выходных за фильмами получается трапезный конвейер. Похудеть при таком раскладе не выйдет, если не начать разделять еду и другие дела. Дайте мозгу понять, что он есть, в конце концов. А не тогда, когда чисто физически желудок набит до отказа.

Заболевания. Похудению могут мешать и истинные нарушения в работе организма – болезни. Например, сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы – особенно базедова болезнь, поликистоз яиичников. Кроме того, на свой вес стоит обратить внимание женщинам, переживающим климакс и вступающим в менопаузу.

Читайте также: Названа самая легкая диета для тех, кому особенно тяжело похудеть >>>