Как похудеть за новогодним столом: 4 лайфхака для праздничного похудения на калорийной пище

Новогоднее изобилие на столах - самая главная трапеза в уходящем году. Однако люди, желающие похудеть, думают о главном застолье года с содроганием. Одни просто боятся поправиться, другие продолжают начатую диету, которую начала незадолго до Нового года, а третьи вообще хотят начать снижать вес именно сейчас. Каковыми бы не были ваши намерения, эти 5 лайфхаков позволят вас сытно повести время и не поправиться и на грамм.

Как похудеть и удержать вес, не пропуская «пир на весь мир»?

Голодовка днем 31 декабря - табу. «Не трогай, это на Новый год!», - обычно так одергивают хозяйки, маниакально нарезающие тазик оливье, защищая между тем и другие яства. Быть может, бутылку шампанского трогать раньше времени действительно не стоит, а вот голодать в надежде, что «зачтется», утопично. Наоборот, днем на Новый год можно есть все то же, что и обычно. Это защитит вас от голодного срыва на жареного гуся. Только лучше, если вы сократите объем порций  и как бы растянете их на целый день, питаясь около 6 раз. Ведь этот день будет длинным.

Долой тазик оливье. В подобных салатах просто дикое содержание жиров и углеводов. Адская смесь переваривается очень тяжело, и стопроцентно откладывается в виде жира. Совет: откажитесь от майонезных салатов, в противном случае выберите рецепты салатов с высоким содержанием овощей или зелени. Например, салат Цезарь - из-за большого количества зелени салата имеет гораздо больше прав украшать ваш новогодний стол, чем майонезный оливье. Думается, вы поняли, в каком направлении нужно идти.

Газировку - отдай врагу. Но лучше врага пожалейте тоже, потому что тот самый полезный Цезарь потерпит диетический крах, запитый  бокалом колы или сока. Жидкие углеводные бомбы сгубят весь процесс пищеварения, сотрясут поджелудочную железу и напитают ткани глюкозой, так что похудеть и пить при этом сладкую воду не получится. Мужайтесь, и замените напитки на столе на домашний лимонад, минеральную воду, несладкий компот, домашние фруктовые фреши.

Дайте отдых желудку. Действительно, Новый год - это не только время для бесконечной дегустации яств. Диетологи рекомендуют делать перерывы в еде, отвлекаясь на танцы, игры, прогулки на воздухе и другие развлечения. Организму сложно будет осилить нескончаемый поток еды, и все отложится в жир. Поэтому каждый полчаса уводите себя из-за стола.

Более трех блюд за раз - перебор. Чтобы не испортить себе похудение, не нужно ставить цели попробовать абсолютно все блюда на столе. Ограничьтесь 3-4 вариантами, накладывая себе по чуть-чуть. А иначе полная тарелка вечно будет напоминать о себе: «доешь меня!». В общем, для тех, кто худеет, теряется весь смысл при поедании всех блюд.

Читайте также: Как сбросить лишний вес к Новому году, когда осталось очень мало времени >>>