Как похудеть на Новый год и есть все, что хочется: 6 простых лайфхаков для праздничного похудения

Набрать 2-3 или даже 5-6 килограммов за новогодние праздники – это обычное явление для многих людей. Разница в том, что одни смиряются, другие экстренно худеют, а третьи – хотят соблюсти баланс, не жевать салат, но и сохранить фигуру. Будьте, как они – ловите 6 простейших лайфхаков, которые не только не дадут поправиться, но и помогут похудеть. Даже если стол ломится от яств.

6 лайфхаков для похудения в новогодние праздники

Запаситесь продуктами с «отрицательной калорийностью». Тем более, что новогоднее изобилие располагает. Это продукты со сложной структурой, богатые клетчаткой, как правило. Среди них: квашеная капуста, морковь, апельсины, грейпфруты, другие цитрусовые (здравствуйте, мандарины), а так же зелень – укроп, салат, петрушка. Перекусывайте ими за столом и в другие дни, это не даст наброситься на конфеты.

Белок – в приоритете. Белковые продукты и блюда, приготовленные из таких продуктов – палочка-выручалочка, потому, что их можно есть, сколько хочется, и не поправиться ни на грамм. Так что запечённая утка, курица, отбивные и стейки нужно есть в первую очередь. Мясо сытно, но не откладывается в жир из-за своей молекулярной структуры.

Осторожнее с алкоголем. Этот несомненный атрибут новогоднего стола не могут запретить даже диетологи. Какое у них право лишать людей ежегодного бокала шампанского? Но знайте меру: алкоголь очень калориен и содержит много углеводов. Остерегайтесь покупных алкогольных коктейлей, так как это смесь из соков, крашеной воды, спирта и сахара, даже не смотрите на них. Лайфхак: чтобы не выпить лишнего, после порции алкоголя выпейте чашку воды, несладкого чая или некрепкий кофе.

Салаты из овощей. Потесните оливье, на него ополчились не просто так! В нем нет клетчатки вовсе, ровно как и белка. Это калорийная бомба. Поищите рецепты салатов из овощей, мяса или морепродуктов, так будет и вкуснее, и новее, и полезнее для всех.

Запивайте еду зеленым чаем. Это так же помогает в похудении, как и стакан воды перед едой. Однако теплый или горячий зеленый чай поможет пище усвоиться лучше, заполнит желудок и не даст обратить взор на десерт. С этой целью, к слову, лучше подвинуть мандарины поближе к себе и иногда перекусывать ими.

Майонез – в топку. На майонез ополчились все диетологи, беспощадно и безвозвратно. Пусть в майонезе по ГОСТу много жира, это не так страшно, на самом деле. Страшно то, что из 8 образцов майонеза на российском рынке только 1 соответствует ГОСТу. Вам нужен кот в мешке? Вряд ли. Кроме того, для заправки салатов гораздо лучше – натуральный нежирный йогурт. Тут весомых плюсов три. Первый – кисловатый привкус позволяет добавлять меньше соли, а значит, у вас будет меньше отеков наутро. Второй – йогурт привнесет в ЖКТ полезные бактерии, что позитивно сказывается на обмене веществ. Третий – белок в составе йогурта, делает блюдо диетическим и легким.

ВНИМАНИЕ: ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

Счастливого Нового года!

Мотивация: Похудеть, не вылезая из новогоднего застолья, можно – исследование >>>