Успеть похудеть к Новому году: оптимальный вариант быстрой диеты для похудения за неделю

Когда Новый год на носу, а вы вспомнили, что еще не осуществили все свои планы? Да, все ненужное нужно оставлять в старом году, и лишние килограммы - это как раз то, с чем нужно прощаться как можно скорее. Только вот что делать, если на достижение цели осталось пара недель, или еще меньше - неделя? Представляем вам недельный план похудения к Новому году, который позволит сбросить вес так, что это будет заметно.

Как похудеть к Новому году, когда осталось мало времени?

Одним из самых эффективных быстрых методов сбросить вес является кефирная диета. Речь не идет о чистой кефирной моно-диете, другие продукты присутствуют, так как устраивать голодные обмороки нам ни к чему. Да и пользы от такого метода не будет.

В чем принцип усовершенствованной кефирной диеты?

Кефир - кисломолочный белковый продукт, который не дает поправиться, как не старайся. Он заставляет тело тратить калории, при этом не особенно теряя в мышцах. Белок сам по себе не превращается в жир, а кисломолочные бактерии улучшают баланс кишечной микрофлоры, что ускоряет обмен веществ.

Другие продукты, которые также присутствуют в меню - творог, рыба, немного овощей и фруктов, кофе. Они не основные, но помогают придерживаться принципов правильного питания. Творог - много белка и кальция, долгое ощущение сытости. Рыба - также белки и полезные жиры. Овощи и фрукты - витамины и клетчатка. Кофе - вывод лишней жидкости и заряд бодрости.

План питания на 7 дней:

• День первый. В день разрешается выпить 1,5 литра кефира (2,5% жирности), 1 отварная картофелина, 3 чашки некрепкого кофе;
• День второй. 1,5 литра кефира, 100 граммов творога, кофе;
• День третий. Кефир, кофе и салат из овощей с растительным маслом;
• День четвертый. Кефир, порция отварной рыбы и кофе;
• День пятый. Кефир;
• День шестой. Кефир, фрукты (2 яблока или апельсина), кофе;
• День седьмой. Кефир исключается из меню. В этот день можно пить только воду без газа, есть овощной салат и пить кофе.

Нюансы кефирной диеты

• Если вам тяжело выдерживать жесткие ограничения, попробуйте заменить кефир на продукт с большим процентом жирности;
• Можете удвоить порцию дополнительных продуктов (творога, рыбы или апельсинов);
• Делите еду на порции, желательно разделить кефир на 6 приемов, а порцию дополнительных продуктов разделить на два приема, и съедать их на завтрак и обед;,
• Кофе можете заменить черным или зеленым чаем без сахара, но если у вас обычно пониженное давление, то лучше поддерживать его с помощью кофе;
• Пейте воды столько, сколько потребуется - ограничений нет;
• Не занимайтесь спортом во время этой диеты - это может привести к истощению организма, и вы попросту будете не рады таящим килограммам;
• По окончанию диеты не набрасывайтесь на еду - особенно на соленое. Во-первых, постарайтесь держать в узде калорийность своих порций и в дальнейшем. Зря что ли  неделю диету держали? Во-вторых, если наестся соленого, то можно заработать отеки, и результаты похудения будут визуально испорчены. Ведь план питания - практически бессолевой, не считая салаты и рыбы. Так что соблюдайте меру и здесь;
• Ни в коем случае не испытывайте организм такими диетами, если у вас заболевание желудка, диабет или иные кишечные и эндокринологические заболевания. Пусть в особых случаях диету вам подберет врач. Ну а если хочется быстро прийти в форму, то лучше просто начните правильно питаться, и смиритесь, но не ставьте на себе экспериментов.