Как отрастить длинные волосы при помощи обычных продуктов

Отрастить длинные красивые волосы - мечта многих женщин. На этот процесс уходят долгие месяцы, а у кого-то целые годы. Наряду с генетикой и особенностями организма, немалую роль в скорости роста волос играет внешний и внутренний уход.

Под внутренним уходом понимается питание, которое не просто пойдет на пользу всему организму, но и "подтолкнет" волосы к росту. Специалисты выделяют 10 продуктов, которые помогут решить проблему роста волос.

Мясо и птица - это протеин, без которого рост волос тормозится. В некоторых случаях недостаток протеина приводит к выпадению волос.

Кисломолочные продукты - это кладезь витамина В и белка. 

Рыба - незаменимый источник витамина D и жирных кислот Омега 3. Рыбу также рекомендуют употреблять при выпадении волос.

Яйца - признанный всеми продукт для ухода за волосами. Они придают блеск и шелковистость благодаря высокому содержанию биотина.

Морковь и капуста богаты каротином и витаминами А, С и Е. Они ускоряют рост волос и делают их крепкими.

Соя насытит организм кальцием, протеином и калием. Достаточно употреблять сою раз в неделю.

Отруби обеспечат необходимые для роста волос железо, магний и кальций. Они делают волосы сильными и укрепляют волосяные луковицы.

Свежие фрукты всегда должны быть в рационе всех, кто пытается отрастить длинные волосы. Фрукты стимулируют рост, обогащают волосы витаминами и придают им здоровый блеск.

Злаки - отличный помощник при здоровом образе жизни. Кроме роста волос, они регулируют работу пищеварительной системы.

Орехи содержат витамин Е, без которого не получится отрастить длинные волосы.

Читайте также: Эти безобидные привычки могут испортить ваши волосы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!