Пенсия - возраст депрессии: кто попадает в группу риска на заслуженном отдыхе

Многие из нас приравнивают слово "пенсия" к расслаблению, отдыху и сну допоздна. Но для некоторых это может быть началом депрессии. Пенсия - возраст опасный, уверены эксперты.

Депрессия после выхода на пенсию - распространенная проблема. Многие люди, особенно те, кто много вложил в свою карьеру и пренебрегал другими областями своей жизни, внезапно чувствуют пустоту и отчаяние, когда они выходят на пенсию. Люди, чья самооценка и ценность для общества зависят от выполняемой ими работы, особенно подвержены риску. Они могут чувствовать, что потеряли цель своей жизни, что они ничего не стоят и уже не могут играть никакой роли в обществе.

Для людей, которые часто находятся в центре внимания, проблема может быть более сложной. Они часто не осознают, какое влияние оказывает внимание и восхищение на их чувство собственного достоинства. Лишиться этого чревато чувством отверженности и пустоты.

Мужчины подвергаются большему риску, поскольку многие по-прежнему считают себя основными кормильцами, а их статус в обществе все еще в значительной степени определяется их доходом и успехом. Несмотря на то, что женщины стали больше ориентироваться на карьеру, многие из них не сталкиваются с аналогичным риском, поскольку их время также занято другими обязанностями, такими как воспитание детей и ведение хозяйства.

Как можно предотвратить депрессию после выхода на пенсию?

• Ведите сбалансированный образ жизни и ищите интересы вне работы.
• Не ждите выхода на пенсию и заранее планируйте, что вы будете делать со своим временем.
• Предотвратите изоляцию, находите новых знакомых своего возраста.